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黍米(mǐ)可以(yǐ)减肥吗

　　黍米是可以减肥的。

　　黍米有减肥和降低血压的功效与作用。

　　首(shǒu)先黍(shǔ)米(mǐ)里含有大(dà)量的(de)不饱和脂肪酸，能够把(bǎ)人体内多(duō)余的(de)脂(zhī)肪分(fēn)解(jiě)掉，当作(zuò)废(fèi)物排(pái)出身体之外，所以适(shì)当吃(chī)一些黍米能达到很好的减肥效果(guǒ)。

　　其次黍米里面含有非(fēi)常多的微量(liàng)元素和钾元(yuán)素，而且还有很多其(qí)他的营养物(wù)质，具有降血(xuè)压和(hé)治(zhì)疗贫血的功效。

黍米是大黄米吗？

　　黍米是大黄米。

　　黍米和大黄米属于(yú)同(tóng)一种(zhǒng)物质，大黄(huáng)米别(bié)名是软(ruǎn)黄米、黍(shǔ)米，经常被磨成面粉(fěn)，制作各种糕点。

　　同时黄(huáng)米富(fù)含蛋白(bái)质、碳水化合物(wù)、B族维生素(sù)以及维生素E、锌铜锰等营养元素。

　　黍为一年生草本。

　　秆直立，单生或少数丛(cóng)生，高(gāo)60～120厘(lí)米，有(yǒu)节，节上密生髭(zī)毛。

　　叶(yè)鞘松弛，被疣毛；叶舌长约1毫米，具长约2毫米(mǐ)的纤毛；叶片线状(zhuàng)披针形，长(zhǎng)10～30厘(lí)米，宽1.5厘米，具柔毛或(huò)无毛，边缘常(cháng)粗糙。

　　圆锥花序，开展或较紧密，成熟则下垂(chuí)，长(zhǎng)约30厘米，分(fēn)枝具角棱(léng)，边缘具粗糙刺毛，下部裸露(lù)，上部密生小枝与小穗；小穗(suì)卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖(yǐng)纸质。

　　黍米中所(suǒ)含的脂肪主要有棕榈酸、廿四烷(wán)酸(suān)、十(shí)七烷(wán)酸、油酸、亚(yà)油酸、异亚(yà)油酸(suān)等，均(jūn)有利于生长发育。

　　黍米(mǐ)中含有(yǒu)的粗(cū)纤维(wéi)、灰(huī)分。

　　黍米中还含(hán)有多(duō)种米、麦中所缺乏的氨(ān)基(jī)酸，对调补机(jī)体代(dài)谢十(shí)分(fēn)重要。

大黄(huáng)米是什么米啊(a)?

　　大(dà)黄米(mǐ)（又称(chēng)“软(ruǎn)黄米”），与“小(xiǎo)米”非(fēi)同一种作(zuò)物，是(shì)由糜子（黍）去皮(pí)加工而成。

　　适于贫(pín)瘠干燥土壤生长，多分布(bù)于(yú)印度(dù)、中国、尼日利亚和俄罗斯。

　　糜子(zi)是生长(zhǎng)于我国北方的一种农作(zuò)物(wù)，含有的人体(tǐ)必需的八种氨基酸的含量均高于大(dà)米(mǐ)和小麦，尤(yóu)其是蛋氨酸含量，几乎是大米和小麦的两(liǎng)倍(bèi)。

　　大黄米介绍：

　　【来(lái)源(yuán)】

　　为禾本科植物黍的种子。

　　【植物形态】

　　黍(《诗经》) 一年生草本(běn)。

　　秆直立，单生或少数丛生，高60乡字用五笔怎么打出来，乡字五笔怎么打法～120厘米，有节，节上密生髭(zī)毛。乡字用五笔怎么打出来，乡字五笔怎么打法p>

　　叶鞘松(sōng)弛，被疣毛；叶舌长约1毫米，具长约(yuē)2毫(háo)米(mǐ)的纤(xiān)毛；叶片(piàn)线状(zhuàng)披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘常粗(cū)糙。

　　圆锥花(huā)序，开(kāi)展或较紧密(mì)，成熟(shú)则下垂，长约(yuē)30厘米(mǐ)，分(fēn)枝具角棱，边缘具粗糙(cāo)刺(cì)毛，下部裸露，上部密生小枝与(yǔ)小穗；小穗卵状椭圆形，长约(yuē)4～5毫米；颖纸(zhǐ)质。

　　无毛(máo)，第一颖长为(wèi)小穗(suì)的(de)1/2～2/3，先端(duān)尖(jiān)或锥(zhuī)尖，具5～7脉，第二颖(yǐng)与小(xiǎo)穗等长乡字用五笔怎么打出来，乡字五笔怎么打法(zhǎng)，大(dà)多为(wèi)11脉；第(dì)一(yī)外稃(fū)形似(shì)第二颖；内稃(fū)薄膜质，较短小，长1.5～2毫米，先(xiān)端常微凹。

　　颖果圆形或椭圆形(xíng)，平滑(huá)而有光泽，长约3毫米，乳白、淡黄或红色。

　　种(zhǒng)子白色(sè)、黄色(sè)或褐色，性粘或不(bù)粘。

　　我国华(huá)北、西北多有栽培。

　　一般分两(liǎng)种(zhǒng)类型(xíng)，以(yǐ)秆(gǎn)上有毛，偏穗(suì)，种子(zi)粘者为黍；秆上无毛，散穗，种子(zi)不粘者为稷。

　　本植物的根(黍(shǔ)根)、茎(黍茎)，以及(jí)稷的种子(稷米)，稷(jì)的茎(糜穰)亦供药(yào)用，各(gè)详专(zhuān)条。

　　【食用效果】

　　治泻(xiè)痢、烦渴(kě)、吐逆、咳嗽(sòu)、胃痛、小儿(ér)鹅口疮、烫伤。

　　【营养含量】

　　1、含有(yǒu)丰富的脂肪，主要为不饱(bǎo)和(hé)脂肪酸(suān)。

　　2、含有(yǒu)丰(fēng)富的(de)维生素E，每100克中含有1.79毫克。

　　3、膳食纤(xiān)维含量丰富，为大米的4倍。

　　4、含钾高含钠低，100克(kè)中含钾:201 毫克，钠:1.7 毫克，常吃对(duì)高(gāo)血(xuè)压患者有益。